PSICOTERAPIA INDIVIDUAL
Presencial y Online
¿TIENES UN CONFLICTO EMOCIONAL
QUE NO SABES CÓMO RESOLVER?
¿CUÁNTO TIEMPO LLEVAS PADECIENDO ALGUNA
DE ESTAS SITUACIONES?
ANSIEDAD
Quizá estás viviendo una situación de ansiedad, miedo, tristeza, estrés o insatisfacción
personal.
CRISIS
Estás pasando por una crisis personal que te sobrepasa: un divorcio, una enfermedad, una pérdida, una infidelidad, etc.
INSEGURIDAD
Piensas negativamente sobre ti mismo.
Tus pensamientos te generan sentimientos de incertidumbre y te sabotean.
LÍMITES
Deseas terminar con una relación tóxica, poner mejores límites y dejar de ponerte en último lugar frente a los demás.
ESTOS SON ALGUNOS DE LOS BENEFICIOS QUE PODRÁS OBTENER CON LA TERAPIA
1.
Mejorarás la relación contigo mismo, cuestionando tus propios juicios y permitiéndote tener un diálogo interno más amable, de mayor aceptación hacia tu persona.
2.
Lograrás darle a aquella situación difícil un significado menos angustiante y limitante por otro con más posibilidades y riqueza a partir de una nueva comprensión .
3.
Ampliarás tu conciencia, cuestionando y transformando aquellas creencias limitantes que te impiden ver y explotar todo tu potencial.
4.
Aprenderás a relacionarte mejor con los demás, aprendiendo a identificar mejor tus emociones y a expresarlas de manera más asertiva.
5
Obtendrás herramientas prácticas que te permitirán manejar de una manera efectiva el estrés y la ansiedad de tu día a día.
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¿Cuánto dura cada sesión?La duración de una sesión es de aproximadamente una hora. Únicamente durante la primer sesión en ocasiones puede extenderse 15 o 20 minutos más, por lo que te recomiendo tener disponible una hora y media en esa primer sesión por si se diera el caso.
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¿Cuáles son tus horarios?Mis horarios son de lunes a jueves de 8:00am a 7:00pm. Las citas las establecemos de acuerdo a tú disponibilidad y a la disponibilidad de los horarios.
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¿Cuál es la frecuencia de las sesiones?Mi recomendación es que las sesiones sean semanales. Sin embargo, la frecuencia de las sesiones las estableces tú. Pueden ser semanales o quincenales. Únicamente considera que si son quincenales es posible que tu proceso de avance sea más lento y tome más tiempo.
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¿Qué pasa si no acudo a una sesión?Si no acudes a una sesión, puedes avisarme con al menos 5 hrs de anticipación para poder reagendar. Si no me avisas la sesión se te cobrará aunque no asistas.
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¿Cuántas sesiones necesito?La cantidad de sesiones es muy variable pues depende de lo que deseas trabajar en terapia y tu constancia.
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¿Cómo funcionan las terapias Online (o en lÃnea)?Las terapias Online son muy útiles cuando te encuentras lejos y quieres tomar una sesión. En ese caso podemos conectarnos a través de skype, Zoom o Whatsapp y tener la sesión por medio de una video llamada. El horario lo acordaremos previamente. Para las sesiones Online recuerda dos cosas esenciales: 1.- Contar con una buena conexión a internet. 2.- Estar en un lugar sin ruido y privado.
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¿Qué diferencia hay entre terapia Online y presencial?No hay diferencia entre la terapia presencial y a distancia más que una es por videollamada y la otra no. Ambas funcionan igual de bien, aunque para algunas personas es más cómodo que sea en lÃnea porque se evitan desplazarse a mi consultorio.
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¿Cómo puedo hacer el pago de una sesión en linea?Cuando agendas tu sesión te envÃo mi número de cuenta para que puedas realizar tu deposito. Si vives en otro paÃs el pago puede ser también por medio de paypal.
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¿Qué enfoque psicoterapéutico utilizas?El enfoque psicoterapeutico que utilizo es el enfoque sistémico. La terapia sistémica se caracteriza por ser un enfoque de solución de problemas práctico más que analÃtico. No importa tanto el diagnóstico de la persona, sino que se centra en identificar los patrones disfuncionales del comportamiento y en comprender las dinámicas de las relaciones (familiares, laborales, etc.). El objetivo es abordar de manera práctica los patrones actuales de la relación, en lugar de las causas.
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¿La terapia individual es siempre de una sola persona?Se puede sugerir reuniones familiares o con algún miembro de la familia dentro de la terapia individual para resolver un tópico en especial.
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Ya me decidà a tomar terapia. ¿Qué hago ahora/cómo inicio?Ponte en contacto conmigo por un medio de un mensaje desde esta misma página o whatsapp. Te contestaré en menos de 24 horas para acordar el horario, pagos y cualquier otra duda que tengas.
Testimonio
Víctor (Canadá)
Desde que empecé la terapia con Jéssica he logrado tener mayor control de mis emociones. He aprendido técnicas de respiración y relajación que me han ayudado mucho a manejar mi frustración y mi carácter explosivo. Recomiendo mucho la terapia.
Testimonio
Sofía (EUA)
No estaba muy segura de tomar terapia Online pero fue una gran decisión. Aquí aprendí a soltar cosas de mi pasado que no me dejaban avanzar. Entendí que darme prioridad no es ser egoísta sino valorarme más.
Testimonio
Elisa (Austria)
La ansiedad me traía muchos problemas en general, con mis trabajo, en mis relaciones personales, etc. y no me dejaba estar tranquila. La terapia me enseñó estrategias muy claras y prácticas para aprender a manejarla y vivir mejor.
Sobre mí
Soy Jéssica Martínez, psicóloga egresada de la Universidad Iberoamericana de la Ciudad de México.
Cuento con una especialidad en Psicoterapia Humanista Sistémica por el Instituto Personas S.C. Tengo un entrenamiento en Psicoterapia Transpersonal de Pareja por la Escuela Española de Desarrollo Transpersonal. Un entrenamiento en Psicoterapia infantil por el Instituto Humanista de Psicoterapia Gestalt de Querétaro y un diplomado en Psicoterapia de Juego por la U.N.A.M
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Tengo más de 15 años brindando psicoterapia individual, familiar y de pareja en mi consultorio particular, tanto de manera presencial como Online .
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Mi objetivo es facilitar el proceso emocional por el que estás atravesando para que juntos encontremos las respuestas que necesitas.
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“Cuando no somos capaces de cambiar una situación, nos enfrentamos al reto de cambiar nosotros mismos.”
Viktor Frankl
Contacto
Si tienes alguna duda o deseas agendar una sesión, puedes escribirme y con gusto me pondré en contacto contigo a la brevedad.
Cel: +52 55.5406.0573